A xícara de café que garante mais ânimo ao seu despertar é a mesma xícara que pode aumentar sua expectativa de vida. Estimulante natural, a bebida também está entre os elementos que interferem diretamente na longevidade. É a ciência que assina embaixo: amantes de café, que tomam de 2 a 3 xícaras ao dia, vivem,… Continuar lendo Beber café ajuda a viver mais
Comer açúcar envelhece, saiba o porquê
Dos sete esses (da letra S, mesmo!) que explicam os motivos do envelhecimento da pele, em inglês, o açúcar ocupa o segundo lugar da lista de vilões. Os chamados Seven Skin Ages trazem antagonistas conhecidos na trama da pele perfeita: sun (sol), sugar (açúcar), sleep (sono), stress (estresse), skin care (cuidados com a pele), smoking… Continuar lendo Comer açúcar envelhece, saiba o porquê
O papel do colágeno na beleza madura
Você aparenta sua idade? A pergunta é um convite à reflexão. No universo de procedimentos estéticos ilimitados, a noção de tempo se perde em meio a agulhas, bisturis e cápsulas. Mas, afinal, quem revela a idade são as escolhas feitas ao longo da vida ou as rugas que denunciam o virar de páginas do calendário? … Continuar lendo O papel do colágeno na beleza madura
5 receitas ricas em proteína para o seu café da manhã
Acordar com o astral lá em cima é a melhor forma de dar o pontapé inicial para o dia que começou. E a receita para garantir que a alegria permaneça horas a fio está na cozinha. É no café da manhã que o organismo recebe os primeiros nutrientes que irão abastecer o corpo para encarar… Continuar lendo 5 receitas ricas em proteína para o seu café da manhã
Longevidade x sono: dormir bem é um caminho para viver mais
Qual foi a última vez em que você deitou a cabeça no travesseiro, fechou os olhos e dormiu? Sem que nenhuma preocupação passasse pelos seus pensamentos, distante de qualquer indício de ansiedade, alheio às demandas do dia seguinte ou às pendências do dia que passou? Esvaziar a mente e se conectar ao presente, além de… Continuar lendo Longevidade x sono: dormir bem é um caminho para viver mais
Longevidade x hormônios: reposição hormonal leva a viver mais e melhor
Da soma de compostos químicos que fazem do ser humano o que ele é, os hormônios ocupam um lugar de privilégio no cálculo. Eles produzem respostas que interferem diretamente na produtividade, no humor, na fertilidade e no desempenho mental. Não à toa, a reposição hormonal é tida como um dos pilares da longevidade, dados os… Continuar lendo Longevidade x hormônios: reposição hormonal leva a viver mais e melhor
Pilares da longevidade: como viver mais e com saúde
Envelhecer é o curso da vida. Sonegam-se os anos porvir, quando, no presente, as escolhas traçam caminhos feitos de interrogação. Enquanto a longevidade exclama saúde, o futuro é tratado com reticências. Numa vida pontuada ao léu, o “elixir da juventude” ainda é almejado, na contramão do rumo comum de uma vida madura que pode –… Continuar lendo Pilares da longevidade: como viver mais e com saúde
De olho na longevidade, ciência aponta: a prática sexual pode te fazer viver mais
Vida longa ao sexo! Considerada um dos pilares da longevidade *(A), a sexualidade é estimulada pela ciência por conta dos benefícios físicos, químicos e emocionais. É uma atividade que ativa o metabolismo, diminui pela metade o risco de infarto do miocárdio, desperta a memória e a criatividade, além de melhorar a qualidade do sono. E… Continuar lendo De olho na longevidade, ciência aponta: a prática sexual pode te fazer viver mais
Tendões, músculos e cartilagens: como cuidar do trio nos treinos rumo à longevidade
Movimento é um termo multifacetado. De ampla interpretação. Feito de inúmeros significados. Deslocar-se de um lugar ao outro; não ficar parado. Do recorte formal ao mais informal, todos trazem a provocação ao que é imóvel. A vida pressupõe movimento. E, ir na contramão do marasmo associado ao passar dos anos, é um dos pilares da… Continuar lendo Tendões, músculos e cartilagens: como cuidar do trio nos treinos rumo à longevidade
5 mitos ou verdades sobre as proteínas
Sentar à mesa da churrascaria e degustar vários tipos de carne durante o rodízio pode parecer a equação perfeita para atender à demanda proteica diária de um adulto. Mas, será que é a forma mais adequada? Fosse esse o melhor dos cenários, uma dieta plant-based seria suficiente para se equiparar àquela que tem a proteína… Continuar lendo 5 mitos ou verdades sobre as proteínas