Invariavelmente cíclica, a natureza das mulheres é feita de fases ditadas pelos hormônios. Com efeito ora delicado, ora intenso, são essas moléculas que determinam o ritmo feminino ao longo do mês. A cada oscilação, cabelo, unhas, pele, sono, humor e intestino se unem em resposta. Só que, embora o comportamento do sistema digestório seja visto… Continuar lendo TPM, endometriose e menopausa: o que o intestino e a saúde feminina têm em comum
Estudo comprova: chocolate 85% melhora o humor; entenda o porquê
30 gramas de chocolate por dia e sua felicidade garantida! A frase parece até slogan de campanha publicitária de indústria alimentícia, mas é o que garante a ciência sobre o consumo de chocolate 85%. O estudo que chegou a essa conclusão foi publicado em janeiro de 2022, no The Journal of Nutritional Biochemistry. Os cientistas… Continuar lendo Estudo comprova: chocolate 85% melhora o humor; entenda o porquê
Desequilíbrio intestinal: veja os sinais das doenças mais comuns que vão além da barriga
Impressionante pelas funcionalidade e pelo tamanho, o intestino – que, esticado, pode chegar a 250 metros, o equivalente a uma quadra de tênis – é o ponto de equilíbrio do corpo humano. Na microbiota, bactérias benéficas e patogênicas dividem espaço. A lógica é simples: quem sobressai nessa convivência impacta o organismo como um todo. O… Continuar lendo Desequilíbrio intestinal: veja os sinais das doenças mais comuns que vão além da barriga
De olho no vaso sanitário | cor das fezes revela doenças do sistema digestório
O intestino dispensa a escala Pantone. Quando o assunto é a cor das fezes, não há necessidade de recorrer à tabela que serve como referência mundial para a consulta de tons. Para a ciência, é consenso: as refeições do dia a dia precisam chegar ao fim do processo de digestão na cor marrom. Há exceções:… Continuar lendo De olho no vaso sanitário | cor das fezes revela doenças do sistema digestório
Universo intestinal: desvende os mistérios da saúde através da digestão
Tal qual o universo, no emaranhado de cada um de nós, vivem galáxias feitas de órgãos, células e hormônios ao redor das quais a saúde orbita. Do complexo e refinado conjunto de sistemas que formam o corpo humano, o digestório reluz num organismo saudável. O intestino funciona como passagem obrigatória para absorção de nutrientes, mas… Continuar lendo Universo intestinal: desvende os mistérios da saúde através da digestão
Estratégias alimentares para manter sua saúde intestinal em dia
Se viéssemos com bula, como os medicamentos, certamente, nela, constaria: somos colônias de bactérias a circular por aí. Trilhões delas têm residência fixa. Habitam o intestino. Fazem morada no órgão que, de tão importante, é considerado o segundo cérebro. Nele, um ecossistema à parte, chamado microbiota intestinal*(A) dá vida à nossa vida, ao mesmo tempo,… Continuar lendo Estratégias alimentares para manter sua saúde intestinal em dia
Veja soluções simples para gerenciar o estresse
O conceito é recente: foi só a partir dos anos 50 que o estresse passou a ser chamado pelo nome e começou a ser tratado como tal. A descoberta do endocrinologista húngaro Hans Selye ressignificou a leitura das reações do corpo a situações de ameaça ou perigo e ofereceu uma nova interpretação dessa resposta fisiológica. … Continuar lendo Veja soluções simples para gerenciar o estresse
Pesquisas apontam: dormir virou desafio que ultrapassa fronteiras
Brasileiros e americanos estão conectados pelas noites insones. A conclusão vem do cruzamento de informações de pesquisas recentes que avaliaram quão reparador tem sido o descanso entre as populações do Brasil e dos Estados Unidos. Do lado de cá da linha do Equador, 65,5% dos brasileiros relatam frequentes noites mal dormidas. Do lado de lá,… Continuar lendo Pesquisas apontam: dormir virou desafio que ultrapassa fronteiras
Hábitos que sabotam sua noite de sono
Durante as dezesseis horas que você – supostamente – passa acordado todos os dias, muitas escolhas feitas rotineiramente podem interferir na sua noite de sono. Alguns hábitos são mais fáceis de conectar à insônia, como jantar muito e muito tarde, beber demais, ficar nas redes sociais até pegar no sono ou tomar café à noite,… Continuar lendo Hábitos que sabotam sua noite de sono
5 dicas para dormir melhor
É cientificamente comprovado: deitar na cama e dormir oito horas ininterruptas é item essencial no checklist para a saúde dos adultos. A matemática da ciência ainda é generosa com a rotina contemporânea e prevê os mesmos benefícios com a margem de uma hora a menos de sono. Dependendo do organismo, sete horas com a mente… Continuar lendo 5 dicas para dormir melhor