Caso a vida fosse literatura, as festas de fim de ano seriam a licença poética para a rotina.  Entram as férias, saem as restrições. Quando não, os cardápios nutricionalmente equilibrados são substituídos pelo rocambole da tia, o pudim da avó, o pão caseiro da mãe, entre outros pratos para os quais é impossível dizer não.  … Continuar lendo Acerte as contas com o organismo: 4 dicas para fazer um detox pós-festas 

O whey protein é um suplemento amplamente utilizado para ganho de massa muscular e recuperação pós-exercício. Compreender o que é a proteína do soro do leite e como tomar whey protein é fundamental para aproveitar todos os benefícios desse suplemento.    Neste artigo, forneceremos sete dicas essenciais para maximizar os benefícios do whey protein. Ao combiná-lo… Continuar lendo 7 dicas para tomar o Whey Protein corretamente 

Ser mulher é estado de graça que se aperfeiçoa com o passar dos anos.   A cada fase, uma descoberta. A cada ciclo, uma necessidade: física, emocional e nutricional.   Do nascimento ao envelhecer. Da barriga ao gestar outra vida. Cada momento da vida da mulher é delineado por especificidades que exigem nutrientes específicos.   Na infância, o… Continuar lendo Dia a dia | Como a suplementação auxilia cada fase da vida da mulher

Visualize um atleta de endurance – os esportes de longa duração, com esforço contínuo, de intensidade leve a moderada: o corpo é esbelto, quase que esculpido.   Imagem lapidada à base de resistência, resiliência e equilíbrio físico, emocional e nutricional.   Os músculos que impulsionam os passos, pedais ou braçadas de atletas que optam pelas atividades intensas… Continuar lendo Hipertrofia: veja os nutrientes essenciais para ganhar músculos

Entendendo o veganismo  Antes de tudo, o que é veganismo?  Poucos estilos alimentares se popularizaram tanto nos últimos anos como aqueles baseados em vegetais. Isso se deve, em grande parte, às ideias propagadas pelo veganismo, uma filosofia de vida que inclui princípios e práticas relacionados a evitar qualquer tipo de ação que se conecte à… Continuar lendo Suplementos Veganos: conheça as opções 

Quanto os dígitos na balança influenciam na sua qualidade de vida?  Se a resposta é abrangente no que diz respeito à interpretação sobre o modo de viver cotidiano, quando o assunto é produção e absorção da vitamina D, os pesquisadores chegaram a um consenso: o sobrepeso influencia na absorção do nutriente pelo organismo.  Para chegar… Continuar lendo Vitamina D e Obesidade: A Relação Entre Suplementação e Peso