A Coenzima Q10 é um nutriente que o corpo produz naturalmente, encontrado na membrana mitocondrial – local responsável pelo fornecimento de energia às nossas células. É uma provitamina conhecida como ubiquinona e está presente em todas as células, mas especialmente, no coração, músculos, cérebro e fígado.  Como ela age?  A coenzima Q10 age como cofator… Continuar lendo Coenzima Q10: você sabe o que é e quais são os seus benefícios? 

Como suprir essa necessidade nutricional  O vegetarianismo e o veganismo são escolhas de dieta e estilo de vida adotadas por muitas pessoas, seja por razões éticas, ambientais ou de saúde. No entanto, uma das preocupações comuns entre os vegetarianos e veganos é a falta de vitamina B12, já que essa vitamina é principalmente encontrada em… Continuar lendo Vegetarianismo, veganismo e a falta de vitamina B12 

“Cada microbiota intestinal é como uma impressão digital”. A frase usada pela nutricionista funcional, Mel Domingues, ilustra quão único é cada organismo e o quanto o intestino pode revelar sobre a identidade individual.  Enquanto você faz suas atividades cotidianas, dentro da sua barriga, envoltos por um conjunto de trilhões de bactérias, os neurônios do intestino… Continuar lendo Microbiota: sua identidade revelada pelo intestino

A busca por suplementos que auxiliam no ganho de massa muscular é comum entre aqueles que praticam atividades físicas e buscam resultados mais expressivos. Entre os suplementos mais populares estão o Whey Protein e a Creatina. Neste artigo, analisaremos as características e benefícios de cada um desses suplementos, a fim de determinar qual deles é… Continuar lendo Whey Protein ou Creatina para ganho de massa muscular? 

O ácido fólico, também conhecido como folato ou vitamina B9, desempenha um papel fundamental na saúde de todos, mas merece um destaque especial quando se trata de gestantes e mulheres em idade fértil.   Esta vitamina é essencial para o desenvolvimento adequado do feto, prevenção de defeitos do tubo neural e saúde geral da mãe. Neste… Continuar lendo Os benefícios do ácido fólico para gestantes e mulheres em idade fértil

Escolher entre um punhado de amendoim ou um sanduíche natural no seu lanche da tarde pode determinar os rumos da saúde do seu intestino.   É o que mostrou um estudo da Universidade Estadual da Pensilvânia, nos Estados Unidos, publicado na revista Clinical Nutrition.   Os cientistas decidiram comparar os efeitos de uma alimentação com 28 gramas… Continuar lendo Amendoim e especiarias podem melhorar sua microbiota intestinal, entenda como

O papel das vitaminas na prevenção da queda de cabelo   O cabelo é uma das características mais importantes da nossa aparência e sua queda excessiva pode causar preocupação e afetar a autoestima, sendo uma preocupação comum tanto para homens quanto para mulheres.  Embora existam várias causas possíveis para esse problema, a deficiência de vitaminas pode… Continuar lendo Vitaminas naturais para queda de cabelo: encontre soluções na alimentação

Você passa meses programando suas férias: compra as passagens; reserva o hotel; contrata o transfer; seleciona os passeios; lista os pontos turísticos imperdíveis.   Cada etapa dos preparativos é fonte de alegria, até fazer a mala vira tarefa prazerosa.   Só que, perto da hora da viagem, o organismo dá sinais. A ansiedade lembra que nem só… Continuar lendo 4 Dicas para evitar constipação em viagens