Mais que estética, a beleza pode refletir o conjunto de ações que têm como desafio manter os olhos focados em si, num cotidiano cheio de afazeres que parecem driblar os momentos em que se amar vira prioridade. O drible, aliás, começa pela própria fisiologia humana que prioriza o direcionamento dos nutrientes ingeridos para as atividades… Continuar lendo Falta de vitaminas e minerais: o que a beleza revela sobre a sua saúde
Exercício (físico) da longevidade: movimentar-se é caminho para vida longa
A busca pela longevidade sempre foi um dos desejos mais profundos da humanidade. Afinal, quem não gostaria de viver uma vida longa e saudável, desfrutando ao máximo de cada momento? Enquanto muitos fatores influenciam a longevidade, um dos mais significativos é, sem dúvida, o exercício físico. Este artigo explora a importância do exercício físico para… Continuar lendo Exercício (físico) da longevidade: movimentar-se é caminho para vida longa
Qual a melhor creatina? Entenda como escolher
A creatina é um dos suplementos mais consumidos e estudados atualmente. Tem uma ação bastante relevante na melhora da performance do exercício, no aumento da capacidade energética anaeróbia (ou seja, em exercícios de força ou levantamento de peso, por exemplo) e na diminuição da quebra proteica, contribuindo com aumento da massa muscular. Mas qual… Continuar lendo Qual a melhor creatina? Entenda como escolher
Técnica de respiração reduz estresse em cinco minutos
Neste artigo iremos explorar como a respiração pode ajudar no alívio e neutralização do estresse, contribuindo para a saúde e bem-estar. Você conhecerá as 8 principais técnicas de respiração com eficiência comprovada para ajudar a relaxar e controlar a ansiedade. Qual a relação entre a respiração e o estresse? Os sistemas nervoso e respiratório… Continuar lendo Técnica de respiração reduz estresse em cinco minutos
A Coenzima Q10 emagrece? O que devemos saber?
Muito tem se falado sobre a coenzima Q10, desde que se tornou um dos suplementos mais consumidos e prescritos pelos profissionais da saúde. Diversos são os questionamentos, especialmente se a coenzima Q10 emagrece. Mas afinal, o que é coenzima Q10? A coenzima Q10 (CoQ) também conhecida como ubiquinona, é uma substância produzida naturalmente no organismo… Continuar lendo A Coenzima Q10 emagrece? O que devemos saber?
Músculos nutridos: confira os nutrientes indicados para a saúde muscular
Nem só de exercícios de resistência se fazem os músculos. Alcançar o ganho de massa muscular é tarefa multidisciplinar que envolve, além das idas regulares à academia, a alimentação. Os músculos demandam nutrientes. Investir num cardápio pensado para atingir o seu objetivo, seja ele hipertrofia, definição ou qualidade de vida – é um dos principais… Continuar lendo Músculos nutridos: confira os nutrientes indicados para a saúde muscular
A influência da alimentação na conquista de cabelos saudáveis
Este artigo vai explorar a relação entre a alimentação e a saúde capilar, destacando a importância de uma dieta equilibrada para a conquista de cabelos saudáveis. Discutiremos o papel fundamental dos nutrientes para promover o crescimento, prevenir a queda e melhorar a aparência geral dos fios. A importância da alimentação e dos nutrientes Uma… Continuar lendo A influência da alimentação na conquista de cabelos saudáveis
Músculos e envelhecimento saudável: como o exercício físico influencia a longevidade?
450 anos antes de Cristo, Hipócrates – o pai da Medicina – já defendia o que a ciência segue reiterando, 2023 anos d.C.: o exercício físico é um dos pilares da longevidade. A relação entre a atividade física diária e o tempo a mais vivido é fundamentada na comprovação científica dos benefícios que reverberam por… Continuar lendo Músculos e envelhecimento saudável: como o exercício físico influencia a longevidade?
Saúde muscular e longevidade: confira a importância do estilo de vida ativo
Faça um exercício: jogue no campo de pesquisa do seu buscador a expressão pessoa-musculosa. Vá na aba de imagens, veja o resultado, volte para essa aba aqui e reflita: é essa a figura que veio à sua mente assim que escreveu a palavra musculoso? Em algum momento você cogitou substituir o termo sugerido pela combinação… Continuar lendo Saúde muscular e longevidade: confira a importância do estilo de vida ativo
Movimente-se: ajuste sua rotina e adicione movimento aos seus dias!
Você piscou e 2023 já virou várias folhas do calendário. Os meses do ano – que até há pouco era – novo se desenrolam num ritmo imparável e, com eles, as possibilidades de colocar em prática tudo aquilo que você pensou quando planejava as metas para esse ciclo. Se você está aqui é sinal de… Continuar lendo Movimente-se: ajuste sua rotina e adicione movimento aos seus dias!