Categoria: Nutrição

A busca por suplementos que auxiliam no ganho de massa muscular é comum entre aqueles que praticam atividades físicas e buscam resultados mais expressivos. Entre os suplementos mais populares estão o Whey Protein e a Creatina. Neste artigo, analisaremos as características e benefícios de cada um desses suplementos, a fim de determinar qual deles é… Continuar lendo Whey Protein ou Creatina para ganho de massa muscular? 

O ácido fólico, também conhecido como folato ou vitamina B9, desempenha um papel fundamental na saúde de todos, mas merece um destaque especial quando se trata de gestantes e mulheres em idade fértil.   Esta vitamina é essencial para o desenvolvimento adequado do feto, prevenção de defeitos do tubo neural e saúde geral da mãe. Neste… Continuar lendo Os benefícios do ácido fólico para gestantes e mulheres em idade fértil

Escolher entre um punhado de amendoim ou um sanduíche natural no seu lanche da tarde pode determinar os rumos da saúde do seu intestino.   É o que mostrou um estudo da Universidade Estadual da Pensilvânia, nos Estados Unidos, publicado na revista Clinical Nutrition.   Os cientistas decidiram comparar os efeitos de uma alimentação com 28 gramas… Continuar lendo Amendoim e especiarias podem melhorar sua microbiota intestinal, entenda como

O papel das vitaminas na prevenção da queda de cabelo   O cabelo é uma das características mais importantes da nossa aparência e sua queda excessiva pode causar preocupação e afetar a autoestima, sendo uma preocupação comum tanto para homens quanto para mulheres.  Embora existam várias causas possíveis para esse problema, a deficiência de vitaminas pode… Continuar lendo Vitaminas naturais para queda de cabelo: encontre soluções na alimentação

Você passa meses programando suas férias: compra as passagens; reserva o hotel; contrata o transfer; seleciona os passeios; lista os pontos turísticos imperdíveis.   Cada etapa dos preparativos é fonte de alegria, até fazer a mala vira tarefa prazerosa.   Só que, perto da hora da viagem, o organismo dá sinais. A ansiedade lembra que nem só… Continuar lendo 4 Dicas para evitar constipação em viagens 

Nem só de bochechas queimadas e pele descascando se faz o excesso de sol.   A exposição exagerada aos raios solares pode ter efeitos mais duradouros do que a marca do biquíni fora do lugar ou do protetor solar mal aplicado – principalmente nas mulheres.    É que o melasma, nome dado às manchas amarronzadas que… Continuar lendo Do prato à pele: como o melasma reflete a alimentação 

Neste artigo, apresentaremos 8 dicas práticas para responder uma das perguntas mais frequentes na área da saúde: o que fazer para fortalecer a imunidade?  O nosso organismo é incrivelmente complexo e, para se manter saudável e se proteger, precisou desenvolver um sistema de defesas altamente sofisticado, o sistema imune, ou imunológico, que inclui órgãos, tecidos,… Continuar lendo 8 Dicas para Fortalecer a Imunidade: Como Melhorar sua Saúde e Prevenir Doenças 

Caso a vida fosse literatura, as festas de fim de ano seriam a licença poética para a rotina.  Entram as férias, saem as restrições. Quando não, os cardápios nutricionalmente equilibrados são substituídos pelo rocambole da tia, o pudim da avó, o pão caseiro da mãe, entre outros pratos para os quais é impossível dizer não.  … Continuar lendo Acerte as contas com o organismo: 4 dicas para fazer um detox pós-festas 

O whey protein é um suplemento amplamente utilizado para ganho de massa muscular e recuperação pós-exercício. Compreender o que é a proteína do soro do leite e como tomar whey protein é fundamental para aproveitar todos os benefícios desse suplemento.    Neste artigo, forneceremos sete dicas essenciais para maximizar os benefícios do whey protein. Ao combiná-lo… Continuar lendo 7 dicas para tomar o Whey Protein corretamente 

Ser mulher é estado de graça que se aperfeiçoa com o passar dos anos.   A cada fase, uma descoberta. A cada ciclo, uma necessidade: física, emocional e nutricional.   Do nascimento ao envelhecer. Da barriga ao gestar outra vida. Cada momento da vida da mulher é delineado por especificidades que exigem nutrientes específicos.   Na infância, o… Continuar lendo Dia a dia | Como a suplementação auxilia cada fase da vida da mulher