A capacidade de aprendizagem, foco, atenção e relaxamento são atributos da performance mental de relevância indiscutível para a nossa qualidade de vida. Pois, quando pensamos melhor, vivemos melhor! Quando nos referimos a saúde também devemos englobar o funcionamento mental, não é mesmo? Podemos preservar e aprimorar nossa performance mental através da nutrição, estilo de vida e… Continuar lendo O Complexo B e a Mente: Como Este Nutriente Impulsiona a Performance
Categoria: Nutrição
Como melhorar a memória: descubra como conquistar o foco e atenção no dia a dia
Não somente os estudantes ou aqueles que trabalham muito concentradas em atividades de raciocínio precisam e gostariam de saber como melhorar a memória e se sentirem bem no dia a dia. Pense rápido: qual é a fórmula de Bhaskara? Se você for de humanas, provavelmente não tem nenhuma lembrança da combinação de letras e… Continuar lendo Como melhorar a memória: descubra como conquistar o foco e atenção no dia a dia
Os Tipos de Magnésio e Como Eles Podem Transformar Sua Saúde
O magnésio é um dos sete macrominerais essenciais no mundo, o quarto elemento mais abundante no corpo humano e participa como cofator em mais de 600 reações enzimáticas, desempenhando múltiplas funções fisiológicas e bioquímicas. Diversos estudos relatam que nos países ocidentais o consumo médio de magnésio na através da alimentação é frequentemente inadequado e inferior… Continuar lendo Os Tipos de Magnésio e Como Eles Podem Transformar Sua Saúde
Quer melhorar sua performance mental? Experimente estes 9 nutrientes
Mais de 100 bilhões de neurônios estão aí, à disposição, e você está numa daquelas fases que a sua performance mental não está na sua capacidade máxima? Há momentos em que toda a sofisticação e complexidade do cérebro humano se transforma num labirinto e os pensamentos se perdem, deixando o foco pelo caminho. Para tranquilizar… Continuar lendo Quer melhorar sua performance mental? Experimente estes 9 nutrientes
Vitaminas para o Cérebro: Melhorando a Função Cognitiva
O cérebro é um órgão extraordinário, formado por, aproximadamente, 100 bilhões de neurônios, que fazem milhares de conexões entre si. Além de responder a estímulos de todo o organismo e controlar inúmeras funções vitais, o cérebro é o nosso órgão da inteligência, memória, aprendizado e processamento de informações. Toda essa complexidade consome grande parcela de… Continuar lendo Vitaminas para o Cérebro: Melhorando a Função Cognitiva
Qual o Melhor Horário para Tomar Ômega 3: Descubra a Importância desse Nutriente Essencial
Você já se perguntou qual é o melhor horário para tomar ômega 3? Esse nutriente essencial tem ganhado cada vez mais destaque na alimentação saudável, devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. No entanto, muitos ainda ficam em dúvida sobre quando é o momento mais eficaz para consumi-lo. Hoje, vamos explorar as melhores práticas… Continuar lendo Qual o Melhor Horário para Tomar Ômega 3: Descubra a Importância desse Nutriente Essencial
Vitamina para os Olhos: Nutrientes Essenciais para a Saúde Ocular
Você já parou para pensar em como sua visão é importante? É com ela que você consegue ver o mundo: como as pessoas são, a natureza, ler um livro, navegar na Internet, se situar nos ambientes e reconhecer as pessoas. No entanto, naturalmente com o passar dos anos, a visão pode passar a apresentar algumas… Continuar lendo Vitamina para os Olhos: Nutrientes Essenciais para a Saúde Ocular
Como Tomar Ômega 3: Dicas Práticas para Máximos Benefícios
O ômega 3 é um nutriente essencial para a saúde e o bem-estar, conhecido por seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Por ser uma gordura poli-insaturada que nosso organismo não produz, é preciso obtê-lo através da alimentação ou da suplementação. Mas afinal, como tomar ômega 3 da forma correta para aproveitar ao… Continuar lendo Como Tomar Ômega 3: Dicas Práticas para Máximos Benefícios
Por Quanto Tempo Devo Tomar Ômega 3? Dicas e Benefícios
O ômega 3 é um nutriente essencial para o corpo humano, com diversos benefícios para a saúde. Mas, uma dúvida comum entre quem decide incluir esse suplemento na rotina é: por quanto tempo devo tomar ômega 3 para realmente sentir seus efeitos? Pensando nisso, hoje vamos abordar os principais motivos para tomar ômega 3, seus… Continuar lendo Por Quanto Tempo Devo Tomar Ômega 3? Dicas e Benefícios
Benefícios do Ômega 3: Para Que Serve, Cuidados e Como Usar
O ômega 3 é um dos suplementos mais buscados e recomendados por profissionais de saúde. Isso porque é um nutriente essencial que não está presente em quantidades adequadas na alimentação de maior parte da população. Importante desde a gestação até a idade avançada, os benefícios do ômega 3 são fundamentais para a saúde cerebral e… Continuar lendo Benefícios do Ômega 3: Para Que Serve, Cuidados e Como Usar