O ômega 3 é um nutriente essencial para o corpo humano, com diversos benefícios para a saúde. Mas, uma dúvida comum entre quem decide incluir esse suplemento na rotina é: por quanto tempo devo tomar ômega 3 para realmente sentir seus efeitos? Pensando nisso, hoje vamos abordar os principais motivos para tomar ômega 3, seus… Continuar lendo Por Quanto Tempo Devo Tomar Ômega 3? Dicas e Benefícios
Categoria: Nutrição
Benefícios do Ômega 3: Para Que Serve, Cuidados e Como Usar
O ômega 3 é um dos suplementos mais buscados e recomendados por profissionais de saúde. Isso porque é um nutriente essencial que não está presente em quantidades adequadas na alimentação de maior parte da população. Importante desde a gestação até a idade avançada, os benefícios do ômega 3 são fundamentais para a saúde cerebral e… Continuar lendo Benefícios do Ômega 3: Para Que Serve, Cuidados e Como Usar
Para Que Serve o Ômega 3: Como Tomar e Qual o Melhor Horário
Você sabe para que serve o ômega 3? O ômega 3 é um ácido graxo essencial que desempenha um papel fundamental no corpo humano, sendo necessário para diversas funções biológicas. No entanto, nosso organismo não consegue produzi-lo naturalmente, o que torna sua ingestão através de alimentos e suplementos essencial. Este ácido graxo é famoso por… Continuar lendo Para Que Serve o Ômega 3: Como Tomar e Qual o Melhor Horário
Ômega 3 Emagrece? Avaliando os Efeitos na Saúde e Peso
O interesse pelo ômega 3, um ácido graxo essencial importante desde a gestação até a idade avançada, tem crescido consideravelmente nos últimos anos. Ele é amplamente pesquisado por seus inúmeros benefícios relacionados à saúde cardíaca, cerebral, cognitiva e imunológica. Recentemente, seu papel no controle de peso tem ganhado destaque, despertando o questionamento: Ômega 3 emagrece? … Continuar lendo Ômega 3 Emagrece? Avaliando os Efeitos na Saúde e Peso
Vitamina para Ansiedade e Nervosismo: O Que a Ciência Diz?
Para diminuir e combater a ansiedade, é importante priorizar a ingestão de alguns alimentos ricos em vitaminas do complexo B, vitamina D, magnésio, ômega-3, fibras, probióticos e triptofano, uma vez que é importante manter o equilíbrio do metabolismo e do intestino. Esses nutrientes ajudam na produção de substâncias como a serotonina, promovendo o relaxamento e… Continuar lendo Vitamina para Ansiedade e Nervosismo: O Que a Ciência Diz?
Alimentação e Sintomas de Estresse: O que Comer e Evitar
Dado que o estresse crônico é uma das grandes ameaças à saúde física e mental, maneiras de se proteger e melhorar a resposta do corpo ao estresse são fundamentais. Alguns nutrientes presentes nos alimentos ou suplementos podem ser especialmente benéficos, por outro lado determinados tipos de alimentação podem prejudicar o organismo e piorar o estado… Continuar lendo Alimentação e Sintomas de Estresse: O que Comer e Evitar
Suplemento de Ferro: Herói Invisível do Bem-Estar e Energia
O ferro é um micronutriente essencial para a vida e atua principalmente na síntese de células vermelhas do sangue (hemácias) e no transporte do oxigênio no organismo. Mas também é necessário para a respiração, a produção de energia e a multiplicação das células do corpo. Tipos de Ferro e alimentos fonte Nós encontramos dois tipos… Continuar lendo Suplemento de Ferro: Herói Invisível do Bem-Estar e Energia
Vitaminas para Aumentar a Imunidade: Reforço Essencial à Saúde
Quando falamos de imunidade, devemos objetivar o equilíbrio do funcionamento do organismo e incluir bons hábitos de vida. Neste sentido, uma base alimentar que forneça nutrientes essenciais e vitaminas para aumentar a imunidade, devem fazer parte da rotina diária. Outros pontos importantes são a modulação do estresse, a prática de atividade física e o cuidado… Continuar lendo Vitaminas para Aumentar a Imunidade: Reforço Essencial à Saúde
Como Aumentar a Imunidade: Alimentos, Exercícios e Hábitos Essenciais
Alimentação saudável e equilibrada, associada à prática de exercícios e uma boa noite de sono, são os primeiros passos para aumentar a imunidade e manter o organismo longe da contaminação por microrganismos. Além disso, em muitos casos, o uso de suplementos é indicado. Outro ponto essencial para aumentar a imunidade, é manter a calma e… Continuar lendo Como Aumentar a Imunidade: Alimentos, Exercícios e Hábitos Essenciais
Os Benefícios da Maca Peruana: Como Este Superalimento Pode te Ajudar
Entre as raízes encontradas especialmente no Peru, a maca peruana ocupa uma posição especial. Foi amplamente utilizado durante o período colonial e pré-colonial como alimento ou para o tratamento de diversas condições associadas à saúde. É utilizada principalmente para o aumento da libido sexual, ou seja, tem ação afrodisíaca, energética, na fertilidade e na impotência… Continuar lendo Os Benefícios da Maca Peruana: Como Este Superalimento Pode te Ajudar