Categoria: Nutrição

Entendendo o veganismo  Antes de tudo, o que é veganismo?  Poucos estilos alimentares se popularizaram tanto nos últimos anos como aqueles baseados em vegetais. Isso se deve, em grande parte, às ideias propagadas pelo veganismo, uma filosofia de vida que inclui princípios e práticas relacionados a evitar qualquer tipo de ação que se conecte à… Continuar lendo Suplementos Veganos: conheça as opções 

Quanto os dígitos na balança influenciam na sua qualidade de vida?  Se a resposta é abrangente no que diz respeito à interpretação sobre o modo de viver cotidiano, quando o assunto é produção e absorção da vitamina D, os pesquisadores chegaram a um consenso: o sobrepeso influencia na absorção do nutriente pelo organismo.  Para chegar… Continuar lendo Vitamina D e Obesidade: A Relação Entre Suplementação e Peso 

É muito provável que você já tenha ouvido falar da creatina, um dos suplementos mais populares e pesquisados que existe para construção muscular, cognição, resistência, recuperação e muito mais.   Neste artigo você vai conhecer as principais evidências científicas sobre a creatina, entender como ela funciona, como tomar e quais os seus benefícios.  O que é… Continuar lendo Benefícios da Creatina: entenda 

A imunidade é a capacidade do organismo de se defender de ameaças, se recuperar de lesões e de se manter íntegro. Funciona como um sistema de segurança para proteger e resguardar o seu bem mais valioso: sua saúde.    Os chamados antioxidantes, são uma classe de moléculas que compartilham de características protetoras similares e também atuam… Continuar lendo Imunidade: a importância dos antioxidantes

Vida é movimento. Comida é combustível. O desenrolar dos dias é o resultado da soma do que você come à forma como seu organismo recebe e metaboliza o fruto das suas escolhas alimentares.   A divisão é clara: há organismos aditivados e aqueles que carecem de revisão.   Isso porque mais do que matar a fome, o… Continuar lendo Fortaleça sua imunidade, comendo!

Se a primeira imagem que veio à sua mente após ler o título foi aquele comprimido efervescente de Vitamina C dissolvido no copo d’água depois do almoço ou o limão misturado à água bebida em jejum, você vai se surpreender.   É que a construção de um sistema imunológico fortalecido está muito mais ligada às práticas… Continuar lendo Descubra quais hábitos têm o poder de melhorar a sua imunidade

A ciência é categórica: o que você come não vai apenas para os pontos específicos do seu corpo em que os excessos alimentares se revelam quando extrapolam a quantidade de calorias diárias necessárias para viver.   Os alimentos escolhidos para compor sua dieta determinam quais componentes da microbiota intestinal irão se fortalecer – e são eles,… Continuar lendo Transforme seu intestino num aliado para o emagrecimento

É um ciclo vicioso: você come açúcar, dorme mal, acorda e seu cérebro pede mais açúcar, numa tentativa de restabelecer a sensação de bem-estar.   O comprometimento do sono eleva o cortisol, diminui a leptina e aumenta o apetite – principalmente por alimentos açucarados.   Num looping sem fim, as noites de sono reparador ficam mais distantes… Continuar lendo Aposte na dieta mediterrânea para vencer o vício em açúcar

Mais de 2.500 anos atrás, na Grécia Antiga, Hipócrates cravou a Medicina no campo da ciência.   É helênica também a origem de uma das palavras mais usadas para definir quadros clínicos abrangentes: as síndromes.   Da palavra syndromé, o termo se refere a um conjunto de sintomas que sinalizam algum desequilíbrio no organismo.   Quando seguida da… Continuar lendo Saiba o que é a síndrome metabólica e como o Ômega 3 interfere nela