A imunidade é a capacidade do organismo de se defender de ameaças, se recuperar de lesões e de se manter íntegro. Funciona como um sistema de segurança para proteger e resguardar o seu bem mais valioso: sua saúde. Os chamados antioxidantes, são uma classe de moléculas que compartilham de características protetoras similares e também atuam… Continuar lendo Imunidade: a importância dos antioxidantes
Categoria: Longevidade saudável
Descubra quais hábitos têm o poder de melhorar a sua imunidade
Se a primeira imagem que veio à sua mente após ler o título foi aquele comprimido efervescente de Vitamina C dissolvido no copo d’água depois do almoço ou o limão misturado à água bebida em jejum, você vai se surpreender. É que a construção de um sistema imunológico fortalecido está muito mais ligada às práticas… Continuar lendo Descubra quais hábitos têm o poder de melhorar a sua imunidade
Pesquisa comprova: elixir da juventude, água previne também doenças crônicas
O título soou mítico demais? Não para os cientistas do Instituto Nacional de Saúde (NIH), dos Estados Unidos. Com roupagem um pouco menos metafórica que o elixir, em si, a hidratação se mostrou um elemento indispensável para, mais que a longevidade, a manutenção da juventude. Num estudo publicado na primeira semana de 2023, na revista… Continuar lendo Pesquisa comprova: elixir da juventude, água previne também doenças crônicas
Longevidade x qualidade de vida, como viver mais e melhor
Centenários sorridentes, esbanjando saúde e aproveitando os dias no melhor estilo. A longevidade aliada à qualidade de vida não é exclusividade das Blue Zones, as regiões do planeta onde o perfil descrito acima é rotineiro. Viver mais e melhor é possível – e reflete o resultado das escolhas cotidianas. Conceitualmente falando, os dois termos parecem… Continuar lendo Longevidade x qualidade de vida, como viver mais e melhor
Roda de amigos: como as interações sociais contribuem para a longevidade
Quando os olhos do mundo se voltaram para as Blue Zones – como são conhecidas as regiões onde os habitantes têm vidas mais longevas – um dos “segredos” identificados pelos pesquisadores foi a interação social. Almoços em família, conversas em roda, fins de semana repletos de encontros e bate-papos despretensiosos entraram no traçado do mapa… Continuar lendo Roda de amigos: como as interações sociais contribuem para a longevidade
Longevidade x qualidade de vida: como resolver essa equação
Vive-se mais hoje. São mais velas para soprar nos bolos de aniversário individualmente e enquanto nação. Desde que o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) começou a calcular a expectativa de vida, em 1940, esta aumentou 30 anos. Fenômeno que se reproduz nos países do continente americano. Um estudo de base populacional… Continuar lendo Longevidade x qualidade de vida: como resolver essa equação
Exercícios Vigorosos: Retarde o Início do Alzheimer e Parkinson
Que longevidade e exercícios físicos estão intimamente ligados, a ciência já comprovou. O foco dos pesquisadores das universidades de Otago, na Nova Zelândia, e da Columbia Britânica, no Canadá, foi revelar a ligação entre a intensidade das atividades e o retardo no desenvolvimento de doenças neurodegenerativas. Com base em experimentos, os cientistas conseguiram quantificar: bastam… Continuar lendo Exercícios Vigorosos: Retarde o Início do Alzheimer e Parkinson
Relógio biológico: veja a importância da rotina para o metabolismo
Parece até encontro dos deuses: Cronos e Deméter unidos por um único propósito. Mas, a crononutrição tem pouco a ver com a mitologia grega. A união é fruto do mundo real em que o relógio biológico dita o ritmo da vida. Esse, sim, está no centro da cronobiologia, a ciência que estuda as diversas reações… Continuar lendo Relógio biológico: veja a importância da rotina para o metabolismo
Sono, sujeira e sol: os três S da imunidade
Quem dorme, seus males espanta. Numa adaptação livre da expressão, o sono está para o corpo como o canto está para a alma. E os males, nesse caso, são – literalmente – as doenças. É que, um sistema imunológico fortalecido está diretamente ligado às noites de sono bem dormidas. O sono reparador reverbera por todo… Continuar lendo Sono, sujeira e sol: os três S da imunidade
Projeto Vida Toda: invista num corpo que dure mais que um verão
Qual mulher adulta nunca viu ou brincou com uma Barbie? Loira, alta, magra, com silhueta curvilínea, a boneca, criada na década de 50, fez parte da infância de gerações inteiras e povoou o imaginário feminino com um ideal de beleza aquém da realidade. Fosse de carne e osso, a mulher-brinquedo teria 1.78m de altura, 41… Continuar lendo Projeto Vida Toda: invista num corpo que dure mais que um verão