Mais que estética, a beleza pode refletir o conjunto de ações que têm como desafio manter os olhos focados em si, num cotidiano cheio de afazeres que parecem driblar os momentos em que se amar vira prioridade. O drible, aliás, começa pela própria fisiologia humana que prioriza o direcionamento dos nutrientes ingeridos para as atividades… Continuar lendo Falta de vitaminas e minerais: o que a beleza revela sobre a sua saúde
Categoria: Longevidade saudável
A Coenzima Q10 emagrece? O que devemos saber?
Muito tem se falado sobre a coenzima Q10, desde que se tornou um dos suplementos mais consumidos e prescritos pelos profissionais da saúde. Diversos são os questionamentos, especialmente se a coenzima Q10 emagrece. Mas afinal, o que é coenzima Q10? A coenzima Q10 (CoQ) também conhecida como ubiquinona, é uma substância produzida naturalmente no organismo… Continuar lendo A Coenzima Q10 emagrece? O que devemos saber?
Músculos nutridos: confira os nutrientes indicados para a saúde muscular
Nem só de exercícios de resistência se fazem os músculos. Alcançar o ganho de massa muscular é tarefa multidisciplinar que envolve, além das idas regulares à academia, a alimentação. Os músculos demandam nutrientes. Investir num cardápio pensado para atingir o seu objetivo, seja ele hipertrofia, definição ou qualidade de vida – é um dos principais… Continuar lendo Músculos nutridos: confira os nutrientes indicados para a saúde muscular
Músculos e envelhecimento saudável: como o exercício físico influencia a longevidade?
450 anos antes de Cristo, Hipócrates – o pai da Medicina – já defendia o que a ciência segue reiterando, 2023 anos d.C.: o exercício físico é um dos pilares da longevidade. A relação entre a atividade física diária e o tempo a mais vivido é fundamentada na comprovação científica dos benefícios que reverberam por… Continuar lendo Músculos e envelhecimento saudável: como o exercício físico influencia a longevidade?
Xô, desequilíbrio hormonal! Descubra os segredos para combater o ovário policístico.
Afinal, o que é Síndrome do Ovário Policístico? A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) é uma doença multifatorial caracterizada por alterações associadas ao maior nível de testosterona livre no sangue, alterações reprodutivas e endócrinas. Afeta cerca de 15 a 18% das mulheres em idade reprodutiva (Fauser et al.,2012). Algumas alterações são observadas no organismo como: … Continuar lendo Xô, desequilíbrio hormonal! Descubra os segredos para combater o ovário policístico.
Desvendando o impacto do anticoncepcional na saúde hormonal feminina
Este artigo abordará o impacto do uso de anticoncepcionais na saúde feminina e sua relação com vitaminas e minerais. Iremos explorar os efeitos dos anticoncepcionais na menstruação, no humor, na libido e na saúde geral das mulheres, fornecendo informações relevantes para que cada mulher possa tomar decisões conscientes sobre o uso desses medicamentos. Este… Continuar lendo Desvendando o impacto do anticoncepcional na saúde hormonal feminina
Desde a adolescência: veja os hábitos que influenciam na saúde ovariana
Noites de sono reparador, alimentação com elementos antioxidantes e atividade física. O check-list é simples, já a eficiência das tarefas depende da idade em que a mulher começa a colocá-las em prática. É que mulher é feita de vida: além da própria, daquelas que é capaz de gerar. Da primeira menstruação à menopausa, o… Continuar lendo Desde a adolescência: veja os hábitos que influenciam na saúde ovariana
Microbiota intestinal equilibrada igual a longevidade saudável, entenda
Você faz planejamento financeiro? Tem uma previdência privada para a fase da vida em que pretende aproveitar os netos? E o seu metabolismo? Está incluído nessa programação? A sequência de perguntas é do nutricionista, especialista em modulação intestinal, Murilo Pereira. A provocação à reflexão tem explicação simples: a construção da longevidade saudável tem passagem obrigatória… Continuar lendo Microbiota intestinal equilibrada igual a longevidade saudável, entenda
4 Dicas para evitar constipação em viagens
Você passa meses programando suas férias: compra as passagens; reserva o hotel; contrata o transfer; seleciona os passeios; lista os pontos turísticos imperdíveis. Cada etapa dos preparativos é fonte de alegria, até fazer a mala vira tarefa prazerosa. Só que, perto da hora da viagem, o organismo dá sinais. A ansiedade lembra que nem só… Continuar lendo 4 Dicas para evitar constipação em viagens
O corpo fala, fique atento aos alertas que ele envia
150 sinais. Sintomas camuflados no dia a dia. Uma hora é a constipação. Noutra, a enxaqueca. Há também aquela dor muscular, o incômodo para acordar cedo. A fadiga que insiste em permanecer apesar dos esforços para levantar descansado. Os alertas vêm de todos os lados – basta estar atento. Respostas a inflamações em curso, cada… Continuar lendo O corpo fala, fique atento aos alertas que ele envia