Concentrar-se em uma tarefa é uma das maiores dificuldades dos dias atuais, afinal quem hoje não quer aprender como ter mais foco e concentração? A busca pela concentração é cada vez mais recorrente e está aumentando a dificuldade de manter a atenção de modo produtivo e constante em qualquer tarefa ou interação. … Continuar lendo O que Realmente Funciona para Melhorar a Concentração? Descubra Agora!
Categoria: Comportamento
Ansiedade de Desempenho: Entendendo e Superando o Medo de Falhar
Quando você tem uma grande apresentação no trabalho ou fará uma prova que poderá mudar a sua vida ou vai conhecer a sua nova moradia, você começa a suar frio, o coração dispara e você se sente ansioso? Ou quando você tem que que provar aos outros como é bom ou habilidoso em uma determinada… Continuar lendo Ansiedade de Desempenho: Entendendo e Superando o Medo de Falhar
Estafa Mental: Dicas para Gerenciar o Estresse Diário
Hoje vamos falar sobre um assunto que precisa ser prioritário no nosso cotidiano: a estafa mental – sendo que, no ambiente de trabalho, ela passa a se chamar Burnout, uma síndrome que provoca o esgotamento dos colaboradores. O que é estafa mental? A estafa mental, ou conhecida também como fadiga mental ou exaustão mental, refere-se… Continuar lendo Estafa Mental: Dicas para Gerenciar o Estresse Diário
Invista em hábitos saudáveis para combater o hormônio do estresse
O cortisol, muitas vezes chamado de “hormônio do estresse”, desempenha um papel fundamental no funcionamento do nosso corpo, mas quando em desequilíbrio, pode ter impactos significativos na saúde física e mental. Neste artigo, exploraremos o que é o cortisol, por que é chamado de hormônio do estresse, como medir seus níveis e estratégias saudáveis para… Continuar lendo Invista em hábitos saudáveis para combater o hormônio do estresse
Técnica de respiração reduz estresse em cinco minutos
Neste artigo iremos explorar como a respiração pode ajudar no alívio e neutralização do estresse, contribuindo para a saúde e bem-estar. Você conhecerá as 8 principais técnicas de respiração com eficiência comprovada para ajudar a relaxar e controlar a ansiedade. Qual a relação entre a respiração e o estresse? Os sistemas nervoso e respiratório… Continuar lendo Técnica de respiração reduz estresse em cinco minutos
Desde a adolescência: veja os hábitos que influenciam na saúde ovariana
Noites de sono reparador, alimentação com elementos antioxidantes e atividade física. O check-list é simples, já a eficiência das tarefas depende da idade em que a mulher começa a colocá-las em prática. É que mulher é feita de vida: além da própria, daquelas que é capaz de gerar. Da primeira menstruação à menopausa, o… Continuar lendo Desde a adolescência: veja os hábitos que influenciam na saúde ovariana
Assuma o protagonismo da sua vida
Sucessão de escolhas, a vida é feita de momentos. Há aqueles em que escolher parece fácil. Em outros, é a opção – que antes parecia correta – a responsável por soar o alerta: “retome as rédeas da própria existência!”. Foi assim com a palestrante, professora e especialista em estratégia, inteligência emocional e mindfulness, Lígia Costa. … Continuar lendo Assuma o protagonismo da sua vida
Burnout: como desenvolver uma relação saudável com o trabalho
Quantas vezes, ao longo da sua carreira, você se sentiu esgotado? Cansado a ponto de repensar sua trajetória? Quantas vezes teve vontade de jogar tudo para o alto e mudar de profissão? O esgotamento físico e mental, por décadas encarado como cansaço comum da rotina de trabalho, passou a ser visto como a principal característica… Continuar lendo Burnout: como desenvolver uma relação saudável com o trabalho
Vida multifunções: a causa invisível do seu estresse
24 horas parecem não ser suficientes. Você se organiza, planeja, cria uma lista de prioridades por ordem de urgência. Pontua, elenca, executa, mas os itens dificilmente são zerados. A to-do list indicada por 10 em 10 especialistas como uma forma de otimizar a agenda esbarra numa questão conceitual: ela não costuma incluir as funções… Continuar lendo Vida multifunções: a causa invisível do seu estresse
Especial Mulher, quatro mulheres, um estilo de vida
A cartilha da vida ideal parece desafiadora. Equilibrar todos os pratos que dão harmonia e movimento à rotina saudável demanda disciplina. Mas, mais que isso, exige paciência, dedicação e a capacidade de ser compreensivo consigo. Donas de tarefas a mais, as mulheres nascem com o gene da equilibrista em si. Carregam a evolução da neuroplasticidade… Continuar lendo Especial Mulher, quatro mulheres, um estilo de vida