Neste artigo iremos explorar como a respiração pode ajudar no alívio e neutralização do estresse, contribuindo para a saúde e bem-estar. Você conhecerá as 8 principais técnicas de respiração com eficiência comprovada para ajudar a relaxar e controlar a ansiedade. Qual a relação entre a respiração e o estresse? Os sistemas nervoso e respiratório… Continuar lendo Técnica de respiração reduz estresse em cinco minutos
Autor: Puravida PRIME
A Coenzima Q10 emagrece? O que devemos saber?
Muito tem se falado sobre a coenzima Q10, desde que se tornou um dos suplementos mais consumidos e prescritos pelos profissionais da saúde. Diversos são os questionamentos, especialmente se a coenzima Q10 emagrece. Mas afinal, o que é coenzima Q10? A coenzima Q10 (CoQ) também conhecida como ubiquinona, é uma substância produzida naturalmente no organismo… Continuar lendo A Coenzima Q10 emagrece? O que devemos saber?
Músculos nutridos: confira os nutrientes indicados para a saúde muscular
Nem só de exercícios de resistência se fazem os músculos. Alcançar o ganho de massa muscular é tarefa multidisciplinar que envolve, além das idas regulares à academia, a alimentação. Os músculos demandam nutrientes. Investir num cardápio pensado para atingir o seu objetivo, seja ele hipertrofia, definição ou qualidade de vida – é um dos principais… Continuar lendo Músculos nutridos: confira os nutrientes indicados para a saúde muscular
Para Que Serve a Melatonina: Explorando as Funções e Benefícios
A melatonina é uma substância naturalmente produzida pelo nosso corpo, conhecida como o “hormônio do sono”. Ela desempenha um papel fundamental na regulação do nosso ritmo circadiano, na promoção de um sono saudável e no equilíbrio de inúmeras funções do organismo. Neste artigo, exploraremos em detalhes o que é e para que serve a melatonina,… Continuar lendo Para Que Serve a Melatonina: Explorando as Funções e Benefícios
A influência da alimentação na conquista de cabelos saudáveis
Este artigo vai explorar a relação entre a alimentação e a saúde capilar, destacando a importância de uma dieta equilibrada para a conquista de cabelos saudáveis. Discutiremos o papel fundamental dos nutrientes para promover o crescimento, prevenir a queda e melhorar a aparência geral dos fios. A importância da alimentação e dos nutrientes Uma… Continuar lendo A influência da alimentação na conquista de cabelos saudáveis
Músculos e envelhecimento saudável: como o exercício físico influencia a longevidade?
450 anos antes de Cristo, Hipócrates – o pai da Medicina – já defendia o que a ciência segue reiterando, 2023 anos d.C.: o exercício físico é um dos pilares da longevidade. A relação entre a atividade física diária e o tempo a mais vivido é fundamentada na comprovação científica dos benefícios que reverberam por… Continuar lendo Músculos e envelhecimento saudável: como o exercício físico influencia a longevidade?
Compulsão alimentar: dicas para relação saudável com a comida
A compulsão alimentar é caracterizada pela ingestão, em um período de até duas horas, de uma quantidade de alimentos maior do que consumiria em circunstâncias normais e, ocorre mesmo em momentos em que a pessoa não está com fome. Nestes episódios, normalmente a ingestão dos alimentos é realizada com rapidez, sem prestar atenção no que… Continuar lendo Compulsão alimentar: dicas para relação saudável com a comida
Saúde muscular e longevidade: confira a importância do estilo de vida ativo
Faça um exercício: jogue no campo de pesquisa do seu buscador a expressão pessoa-musculosa. Vá na aba de imagens, veja o resultado, volte para essa aba aqui e reflita: é essa a figura que veio à sua mente assim que escreveu a palavra musculoso? Em algum momento você cogitou substituir o termo sugerido pela combinação… Continuar lendo Saúde muscular e longevidade: confira a importância do estilo de vida ativo
Movimente-se: ajuste sua rotina e adicione movimento aos seus dias!
Você piscou e 2023 já virou várias folhas do calendário. Os meses do ano – que até há pouco era – novo se desenrolam num ritmo imparável e, com eles, as possibilidades de colocar em prática tudo aquilo que você pensou quando planejava as metas para esse ciclo. Se você está aqui é sinal de… Continuar lendo Movimente-se: ajuste sua rotina e adicione movimento aos seus dias!
Xô, desequilíbrio hormonal! Descubra os segredos para combater o ovário policístico.
Afinal, o que é Síndrome do Ovário Policístico? A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) é uma doença multifatorial caracterizada por alterações associadas ao maior nível de testosterona livre no sangue, alterações reprodutivas e endócrinas. Afeta cerca de 15 a 18% das mulheres em idade reprodutiva (Fauser et al.,2012). Algumas alterações são observadas no organismo como: … Continuar lendo Xô, desequilíbrio hormonal! Descubra os segredos para combater o ovário policístico.