Sabe a máxima de que o que vale é a beleza interior? A ideia é reiterada pela ciência. Isso porque o que se vê do lado de fora está diretamente ligado ao equilíbrio – ou à falta – de macro e micronutrientes no organismo. A aparência espelha a saúde do indivíduo, e alguns dos indicativos… Continuar lendo De dentro pra fora: o caminho da beleza
Autor: Puravida PRIME
Saiba como garantir todos os nutrientes numa dieta vegetariana
30 milhões de brasileiros não comem carne. É mais gente que a população da Austrália e da Nova Zelândia juntas. O comparativo foi feito pela Sociedade Vegetariana Brasileira, que viu, em 2018, o resultado do Ibope Inteligência apontar – num intervalo de seis anos – o crescimento de 75% dos adeptos da dieta que exclui… Continuar lendo Saiba como garantir todos os nutrientes numa dieta vegetariana
Proteína no prato, saúde em dia
Das porções de uma refeição ideal, a proteína ganha protagonismo quando o assunto é a imunidade. Isso porque os aminoácidos funcionam como fonte de energia para as células de defesa e do intestino. Com a microbiota intestinal equilibrada, está garantida a manutenção da barreira natural contra os agentes invasores que conseguem entrar no organismo por… Continuar lendo Proteína no prato, saúde em dia
Suplementação: a ferramenta para fortalecer sua imunidade
Somos tal qual recifes. Se, na natureza, as barreiras espalhadas pelos oceanos recontam séculos por meio de formações submersas de espécies, sobrepostas e entrelaçadas, que coexistem em harmonia, no nosso organismo é a adaptação celular às adversidades ao longo da história que constrói a estrutura da imunidade – reforçada pelos nutrientes que ingerimos nos alimentos,… Continuar lendo Suplementação: a ferramenta para fortalecer sua imunidade
Games, sexo, cerveja ou redes sociais: há compulsões que derrubam a imunidade
Quando você deita a cabeça no travesseiro, as preocupações sobre problemas do futuro te impedem de ter um sono relaxante? Você frequentemente ultrapassa o limite de vezes e doses estabelecido por você mesmo quando vai fazer ou consumir algo que te dá prazer? Substâncias que você ingere já não têm provocado mais o mesmo efeito… Continuar lendo Games, sexo, cerveja ou redes sociais: há compulsões que derrubam a imunidade
Descubra como a atividade física pode aumentar a sua imunidade
Como seria sua vida se você estivesse na faculdade, fazendo estágio em três lugares diferentes e estudando inglês e alemão ao mesmo tempo? Mesmo o melhor dos otimizadores de tarefas “patinaria” para administrar tantas funções paralelas. O custo para cumprir todos os afazeres é alto e, inevitavelmente, chega o momento em que é necessário escolher.… Continuar lendo Descubra como a atividade física pode aumentar a sua imunidade
Descubra como os relacionamentos podem impactar sua imunidade
Se sentimento fosse indicação médica, o afeto estaria na base das receitas para fortalecer a imunidade. Isso porque relacionamentos saudáveis são fontes perenes de liberação de ocitocina* (A), o hormônio ícone das benesses para o organismo. É ele quem alivia o estresse, induz o sono, desperta o senso de altruísmo e fortalece vínculos amorosos –… Continuar lendo Descubra como os relacionamentos podem impactar sua imunidade
Entenda como uma pitada de estresse pode turbinar sua imunidade
Nem tanto ao céu, nem tanto à terra. O que a ciência propõe, quando o assunto é estresse, não é uma vida monástica. Embora o mundo ideal passe longe do vai-e-vem eletrizante dos grandes centros, os pesquisadores reconhecem: uma pitada de cortisol faz bem à saúde. E essa constatação não é de hoje. Para além… Continuar lendo Entenda como uma pitada de estresse pode turbinar sua imunidade
O poder da proteína: de onde vem e para onde vai o nutriente mais essencial para o seu corpo
Do fio de cabelo à unha do pé. Da alegria matinal às noites bem dormidas *(A). Da sensação de saciedade *(B) aos músculos definidos. Todos esses recortes da vida são conectados pelo mesmo nutriente: a proteína. Se no imaginário popular a suplementação proteica está ligada às necessidades nutricionais de atletas de alto rendimento, o nutricionista… Continuar lendo O poder da proteína: de onde vem e para onde vai o nutriente mais essencial para o seu corpo
Roberta Carbonari ensina sobre como manter um estilo de vida saudável
Imagine uma rotina em que você acorda, toma sol e pratica a sua atividade física favorita antes de trabalhar. No café da manhã, se mima com uma mesa farta em cores, texturas e sabores – um carinho para si e para o seu organismo. Na hora do almoço, ao invés de passar uma hora entre… Continuar lendo Roberta Carbonari ensina sobre como manter um estilo de vida saudável