Acordar com o astral lá em cima é a melhor forma de dar o pontapé inicial para o dia que começou. E a receita para garantir que a alegria permaneça horas a fio está na cozinha. É no café da manhã que o organismo recebe os primeiros nutrientes que irão abastecer o corpo para encarar… Continuar lendo 5 receitas ricas em proteína para o seu café da manhã
Autor: Puravida PRIME
Longevidade x sono: dormir bem é um caminho para viver mais
Qual foi a última vez em que você deitou a cabeça no travesseiro, fechou os olhos e dormiu? Sem que nenhuma preocupação passasse pelos seus pensamentos, distante de qualquer indício de ansiedade, alheio às demandas do dia seguinte ou às pendências do dia que passou? Esvaziar a mente e se conectar ao presente, além de… Continuar lendo Longevidade x sono: dormir bem é um caminho para viver mais
Longevidade x hormônios: reposição hormonal leva a viver mais e melhor
Da soma de compostos químicos que fazem do ser humano o que ele é, os hormônios ocupam um lugar de privilégio no cálculo. Eles produzem respostas que interferem diretamente na produtividade, no humor, na fertilidade e no desempenho mental. Não à toa, a reposição hormonal é tida como um dos pilares da longevidade, dados os… Continuar lendo Longevidade x hormônios: reposição hormonal leva a viver mais e melhor
Pilares da longevidade: como viver mais e com saúde
Envelhecer é o curso da vida. Sonegam-se os anos porvir, quando, no presente, as escolhas traçam caminhos feitos de interrogação. Enquanto a longevidade exclama saúde, o futuro é tratado com reticências. Numa vida pontuada ao léu, o “elixir da juventude” ainda é almejado, na contramão do rumo comum de uma vida madura que pode –… Continuar lendo Pilares da longevidade: como viver mais e com saúde
De olho na longevidade, ciência aponta: a prática sexual pode te fazer viver mais
Vida longa ao sexo! Considerada um dos pilares da longevidade *(A), a sexualidade é estimulada pela ciência por conta dos benefícios físicos, químicos e emocionais. É uma atividade que ativa o metabolismo, diminui pela metade o risco de infarto do miocárdio, desperta a memória e a criatividade, além de melhorar a qualidade do sono. E… Continuar lendo De olho na longevidade, ciência aponta: a prática sexual pode te fazer viver mais
Tendões, músculos e cartilagens: como cuidar do trio nos treinos rumo à longevidade
Movimento é um termo multifacetado. De ampla interpretação. Feito de inúmeros significados. Deslocar-se de um lugar ao outro; não ficar parado. Do recorte formal ao mais informal, todos trazem a provocação ao que é imóvel. A vida pressupõe movimento. E, ir na contramão do marasmo associado ao passar dos anos, é um dos pilares da… Continuar lendo Tendões, músculos e cartilagens: como cuidar do trio nos treinos rumo à longevidade
5 mitos ou verdades sobre as proteínas
Sentar à mesa da churrascaria e degustar vários tipos de carne durante o rodízio pode parecer a equação perfeita para atender à demanda proteica diária de um adulto. Mas, será que é a forma mais adequada? Fosse esse o melhor dos cenários, uma dieta plant-based seria suficiente para se equiparar àquela que tem a proteína… Continuar lendo 5 mitos ou verdades sobre as proteínas
Barras de proteína: praticidades que podem contribuir com a sua dieta
Quando a fome bate, a praticidade assume a vez e basta uma distração para ceder àquilo que está ao alcance das mãos. Para evitar que na correria da rotina você engula o foco na alimentação nutritiva e ceda às calorias vazias, uma alternativa são os snacks saudáveis. À frente dessa lista, estão as barras de… Continuar lendo Barras de proteína: praticidades que podem contribuir com a sua dieta
Quem veio primeiro: No ovo? A proteína!
Colecionador de polêmicas, o ovo figura entre os alimentos que estão na permanente corda bamba das manchetes do mundo da nutrição: ora é o ídolo da massa magra, ora, um risco para quem tem problemas de colesterol. Não à toa, o item universal de planos alimentares com diversos propósitos – do emagrecimento à hipertrofia –… Continuar lendo Quem veio primeiro: No ovo? A proteína!
Proteína x longevidade: veja o papel do nutriente para uma vida mais longa e saudável
Mesmo o mais convicto dos sedentários há de convir: existe um músculo indispensável para a saúde dos adeptos de todos os estilos de vida. Incansável – do nascer ao morrer -, é o coração que dita o ritmo da existência e condensa o significado dos músculos para o organismo. Mais do que a representação de… Continuar lendo Proteína x longevidade: veja o papel do nutriente para uma vida mais longa e saudável