Não é sobre plástico, metal ou papel. O que os pesquisadores descobriram foi que a forma como as informações sobre os alimentos são expostas nos rótulos dos produtos impacta diretamente na saúde dos consumidores, através das escolhas mais saudáveis que elas proporcionam. O estudo realizado pelas Universidades de Nevada, Reno e da Organização Pan-Americana de… Continuar lendo Estudo revela: embalagem de alimentos pode reduzir doenças
Autor: Puravida PRIME
Movimente-se! Veja como o exercício físico melhora a sua composição corporal
Feito produto, os seres humanos têm composição. Ossos, músculos, gordura, água e outros componentes constam na fórmula individualizada de cada um. Matemática pessoal que pode ser alinhada às perspectivas de um corpo saudável. Colocado em percentual, o peso pode indicar disfunções metabólicas, apontar desequilíbrios e dar pistas de por onde começar as mudanças em prol… Continuar lendo Movimente-se! Veja como o exercício físico melhora a sua composição corporal
Ciência comprova: intensidade do exercício físico ativa diferentes tipos de memória
Se ao invés de perguntar se você prefere caminhar ou fazer um treino de alta intensidade, a pergunta fosse sobre a eficácia da sua memória, você responderia que tem mais dificuldades para lembrar a data do aniversário dos seus amigos ou onde colocou as chaves quando chegou em casa? A correlação entre os fatores –… Continuar lendo Ciência comprova: intensidade do exercício físico ativa diferentes tipos de memória
Estudo comprova: quem caminha vive mais
Caminhar é preciso. E, passo a passo, a caminhada diária se apresentou como garantia de anos a mais na vida de quem busca a longevidade com saúde. Essa foi a conclusão de um estudo realizado pela Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg, nos Estados Unidos. Os dados foram divulgados na publicação científica JAHA –… Continuar lendo Estudo comprova: quem caminha vive mais
Tchau, sedentarismo! 5 passos para ter uma vida mais ativa
Seja por saúde, por estética ou por mudança de mindset, chega um momento em que o corpo cobra e a mente se vê diante da busca por ferramentas para encarar o desafio de começar uma rotina de atividade física. Largar a comodidade da vida sem esforço físico parece impossível, mas, basta o primeiro passo para… Continuar lendo Tchau, sedentarismo! 5 passos para ter uma vida mais ativa
Como construir uma rotina de calma
Para começar, calma: é preciso ressignificar. Rotina, para além do sentido limitado do dicionário, que condiciona os hábitos a uma caixinha de onde parece ser impossível sair ou sobreviver sem ficar entediado, nada mais é que a palavra usada para definir a forma de organizar o tempo para viver melhor. O estresse está intimamente ligado… Continuar lendo Como construir uma rotina de calma
Vença a insônia mantendo o estresse sob controle
“Senhoras e senhores do meu trabalho, quero informar que, a partir de hoje, não respondo mais mensagens depois das 19h30”. Necessária, direta e lícita, esta mensagem é o primeiro passo rumo a uma noite de sono reparador. Se impor no ambiente de trabalho está entre as principais sugestões dadas pelo mestre e doutor em farmacologia,… Continuar lendo Vença a insônia mantendo o estresse sob controle
Mais sono, menos empatia: noites insones diminuem altruísmo, aponta pesquisa
Se você tem o hábito de abrir a porta do elevador para o seu vizinho, pode ser que já tenha notado o que a ciência comprovou: noites mal dormidas interferem nos atos de gentileza do dia a dia. Um estudo da Universidade da Califórnia, em Berkeley, nos Estados Unidos, mostrou que a insônia tem reflexos… Continuar lendo Mais sono, menos empatia: noites insones diminuem altruísmo, aponta pesquisa
Das cavernas aos lofts: veja a evolução dos efeitos do estresse no organismo
Cabelos longos, barba comprida, vestes de pele de animais, ferramentas esculpidas à mão e uma caverna feita de abrigo. Primitivo, o homem da era paleolítica vivia no ritmo do sol e caçava para comer. Já sapiens (do latim, “o homem que sabe o que sabe”), a versão contemporânea do homem das cavernas acorda com o… Continuar lendo Das cavernas aos lofts: veja a evolução dos efeitos do estresse no organismo
Estágios do sono: veja o que ocorre no seu cérebro enquanto você dorme
Ao levantar, pela manhã, revigorado após uma noite de sono, não parece, mas, entre deitar na cama, fechar os olhos e acordar, o cérebro passa por várias fases. A noite dos sonhos – literalmente – conta com um check-list composto por quatro etapas pelas quais o merecido descanso noturno precisa, necessariamente, atravessar para que o… Continuar lendo Estágios do sono: veja o que ocorre no seu cérebro enquanto você dorme