Para diminuir e combater a ansiedade, é importante priorizar a ingestão de alguns alimentos ricos em vitaminas do complexo B, vitamina D, magnésio, ômega-3, fibras, probióticos e triptofano, uma vez que é importante manter o equilíbrio do metabolismo e do intestino. Esses nutrientes ajudam na produção de substâncias como a serotonina, promovendo o relaxamento e… Continuar lendo Vitamina para Ansiedade e Nervosismo: O Que a Ciência Diz?
Autor: Puravida PRIME
Como Relaxar a Mente: 10 Técnicas Simples para o Dia a Dia
Relaxar a mente, muitas vezes é tudo o que desejamos ao final do dia. Nós sabemos que existem várias técnicas para relaxar a mente como yoga, meditação, prática de atividade física, alongamentos e uma boa alimentação. Mas não podemos esquecer que não existe uma regra, já que cada pessoa se adaptará mais facilmente a uma… Continuar lendo Como Relaxar a Mente: 10 Técnicas Simples para o Dia a Dia
Alimentação e Sintomas de Estresse: O que Comer e Evitar
Dado que o estresse crônico é uma das grandes ameaças à saúde física e mental, maneiras de se proteger e melhorar a resposta do corpo ao estresse são fundamentais. Alguns nutrientes presentes nos alimentos ou suplementos podem ser especialmente benéficos, por outro lado determinados tipos de alimentação podem prejudicar o organismo e piorar o estado… Continuar lendo Alimentação e Sintomas de Estresse: O que Comer e Evitar
Vencendo o Cansaço Mental: Técnicas para Revigorar sua Mente
O bem-estar, que também engloba a saúde mental, recebe cada vez mais atenção na atualidade. O estilo de vida das pessoas está mais dinâmico, corrido e menos atento ao descanso e às pausas entre as atividades. Temos a impressão de que quanto mais a pessoa está correndo e produzindo, melhor ela está! Cansaço mental –… Continuar lendo Vencendo o Cansaço Mental: Técnicas para Revigorar sua Mente
Como Identificar os Sinais de Imunidade Baixa e Fortalecer seu Sistema Imunológico
A imunidade baixa prejudica o funcionamento do organismo como um todo, pois pode aumentar o risco de infecções e outras doenças, além de estar associada com a deficiência de nutrientes. Diante disso, manter uma rotina que ajude no fortalecimento do sistema imunológico é essencial. Imunidade baixa, por que acontece? Imunidade baixa ocorre quando o sistema… Continuar lendo Como Identificar os Sinais de Imunidade Baixa e Fortalecer seu Sistema Imunológico
Suplemento de Ferro: Herói Invisível do Bem-Estar e Energia
O ferro é um micronutriente essencial para a vida e atua principalmente na síntese de células vermelhas do sangue (hemácias) e no transporte do oxigênio no organismo. Mas também é necessário para a respiração, a produção de energia e a multiplicação das células do corpo. Tipos de Ferro e alimentos fonte Nós encontramos dois tipos… Continuar lendo Suplemento de Ferro: Herói Invisível do Bem-Estar e Energia
Vitaminas para Aumentar a Imunidade: Reforço Essencial à Saúde
Quando falamos de imunidade, devemos objetivar o equilíbrio do funcionamento do organismo e incluir bons hábitos de vida. Neste sentido, uma base alimentar que forneça nutrientes essenciais e vitaminas para aumentar a imunidade, devem fazer parte da rotina diária. Outros pontos importantes são a modulação do estresse, a prática de atividade física e o cuidado… Continuar lendo Vitaminas para Aumentar a Imunidade: Reforço Essencial à Saúde
Para fugir dos resfriados, fortaleça seu sistema imunológico com esses nutrientes
O sistema imunológico é uma rede complexa e coordenada de células, tecidos e órgãos que trabalham incansavelmente para proteger o corpo contra invasores indesejados, como bactérias, vírus e fungos, bem como prevenir alterações que possam levar à problemas de saúde, como mutações e células cancerosas. Neste artigo, exploraremos a natureza do sistema imunológico, sua função… Continuar lendo Para fugir dos resfriados, fortaleça seu sistema imunológico com esses nutrientes
Como Aumentar a Imunidade: Alimentos, Exercícios e Hábitos Essenciais
Alimentação saudável e equilibrada, associada à prática de exercícios e uma boa noite de sono, são os primeiros passos para aumentar a imunidade e manter o organismo longe da contaminação por microrganismos. Além disso, em muitos casos, o uso de suplementos é indicado. Outro ponto essencial para aumentar a imunidade, é manter a calma e… Continuar lendo Como Aumentar a Imunidade: Alimentos, Exercícios e Hábitos Essenciais
Suplemento Para Aumentar a Imunidade: Qual a Melhor Opção?
Aumentar a imunidade é uma preocupação comum, especialmente em tempos nos quais a saúde é uma prioridade. Diante de tanta mudança no tempo, em que ora está muito quente, e ora está muito frio, manter a imunidade fortalecida é essencial! Você sabe o que é o sistema imunológico? O sistema imunológico é formado por uma… Continuar lendo Suplemento Para Aumentar a Imunidade: Qual a Melhor Opção?