O ômega 3 é um ácido graxo essencial, amplamente reconhecido por seus benefícios à saúde. Ele desempenha um papel crucial na manutenção do funcionamento adequado do corpo e da mente.
Desde a promoção da saúde cardiovascular até a melhora da função cognitiva, o ômega 3 é uma das substâncias mais estudadas no campo da nutrição. No entanto, nem todos os suplementos de ômega 3 são iguais.
Aqui entra a importância do selo MEG 3®. Este selo é uma certificação que assegura a pureza e a potência do ômega 3, diferenciando-se de outras certificações pela sua rigorosa metodologia de avaliação. Continue a leitura e saiba tudo sobre ômega 3 com selo MEG 3.
O Que é Ômega 3 com Selo MEG 3?
O selo MEG 3 é uma certificação de qualidade atribuída aos suplementos de ômega 3 que atendem a critérios rigorosos de pureza, segurança e eficácia.
Essa certificação é concedida pela DSM Nutritional Products, uma líder global em ciência nutricional.
Para que um suplemento de ômega 3 receba o selo MEG 3, ele deve passar por uma série de testes que garantem a ausência de contaminantes como mercúrio e outros metais pesados.
Além disso, o produto deve conter níveis elevados de ácidos graxos ômega 3, como o EPA (ácido eicosapentaenoico) e o DHA (ácido docosahexaenoico), que são essenciais para a saúde humana.
A obtenção desse selo não só assegura a qualidade do suplemento, mas também garante que ele seja eficaz na promoção da saúde.
Benefícios Para a Saúde Física
O ômega 3 com selo MEG 3 oferece diversos benefícios para a saúde física. Um dos principais é o suporte à saúde cardiovascular.
Estudos indicam que a ingestão regular de ômega 3 pode reduzir o risco de doenças cardíacas, ajudando a controlar os níveis de triglicerídeos, colesterol e a reduzir a pressão arterial (1).
Além disso, o ômega 3 possui propriedades anti-inflamatórias, que são essenciais na prevenção de doenças crônicas, como a artrite reumatoide (2).
O selo MEG 3 garante que o suplemento ofereça essas vantagens, pois assegura que os níveis de EPA e DHA são suficientes para obter esses efeitos.
Outro benefício significativo é a melhora na função imunológica. O ômega 3 tem a capacidade de modular a resposta imunológica, tornando o corpo mais resistente a infecções e doenças.
Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que a suplementação com ômega 3 está associada a uma menor incidência de doenças inflamatórias (3).
A certificação MEG 3, ao garantir a pureza do produto, torna esses benefícios ainda mais acessíveis.
Benefícios Para a Saúde Mental
Além dos efeitos positivos na saúde física, o ômega 3 com selo MEG 3 também desempenha um papel crucial na saúde mental.
Estudos mostram que o ômega 3 pode melhorar a função cognitiva, contribuindo na prevenção de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer (4).
Além disso, há evidências de que o ômega 3 pode aliviar sintomas de depressão e ansiedade, devido à sua influência nos neurotransmissores cerebrais (5).
O mecanismo pelo qual o ômega 3 atua na saúde mental envolve a regulação da fluidez das membranas celulares no cérebro, facilitando a comunicação entre os neurônios.
O selo MEG 3 assegura que o suplemento contenha as quantidades adequadas de DHA, essencial para o bom funcionamento cerebral. Essa certificação também garante que o produto está livre de contaminantes que poderiam comprometer seus efeitos positivos.
Como Escolher e Usar Ômega 3 com Selo MEG 3
Para escolher um suplemento de ômega 3 com selo MEG 3, é importante verificar a concentração de EPA e DHA no rótulo.
Prefira produtos que ofereçam pelo menos 600 mg de EPA e 400 mg de DHA por dose. Além disso, certifique-se de que o produto tenha passado por testes de pureza, o que pode ser confirmado pelo selo MEG 3. Essa escolha garante que você estará consumindo um suplemento seguro e eficaz.
Quanto à dosagem, recomenda-se seguir as orientações do fabricante ou de um profissional de saúde.
Em geral, a dosagem varia de acordo com as necessidades individuais, mas uma ingestão diária de 1.000 mg a 2.000 mg de ômega 3 é considerada eficaz para a maioria das pessoas.
O ômega 3 com selo MEG 3 pode ser consumido com as refeições para melhorar sua absorção. E algumas marcas utilizam aromas naturais, como o de limão, para mascarar o odor forte do óleo de peixe, tornando o consumo mais agradável.
Já Sei Escolher o melhor Ômega 3!
O ômega 3 com selo MEG 3 é uma excelente escolha para quem busca melhorar a saúde física e mental. Com uma certificação rigorosa que assegura pureza, segurança e eficácia, esse suplemento se destaca entre as opções disponíveis no mercado.
Incorporar o ômega 3 com selo MEG 3 na sua rotina diária pode ser uma estratégia eficaz para promover a saúde cardiovascular, reduzir a inflamação e melhorar a função cognitiva.
Ao escolher um suplemento com essa certificação, você está optando por um produto de qualidade comprovada que pode trazer benefícios significativos para sua saúde geral.
Referências
1. Mozaffarian D, Wu JH. Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease: effects on risk factors, molecular pathways, and clinical events. J Am Coll Cardiol. 2014;58(20):2047-2067.
2. Calder PC. Omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Nutrients. 2017;9(5):525.
3. Kiecolt-Glaser JK, Belury MA, Andridge R, Malarkey WB, Glaser R. Omega-3 supplementation lowers inflammation in healthy middle-aged and older adults: A randomized controlled trial. Brain Behav Immun. 2016;65:156-162.
4. Freund-Levi Y, Eriksdotter-Jönhagen M, Cederholm T, Basun H, Faxén-Irving G, Garlind A, et al. Omega-3 fatty acid treatment in 174 patients with mild to moderate Alzheimer’s disease: OmegAD study. Arch Neurol. 2018;63(10):1402-1408.
5. Su KP, Huang SY, Chiu TH, Huang KC, Huang CL, Chang HC, et al. Omega-3 fatty acids for major depressive disorder during pregnancy: Results from a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Clin Psychiatry. 2020;81(1):19m13107.