A cafeína é a substância estimulante mais consumida no mundo, segundo estudos. Fadiga mental e física são comuns nos dias atuais e já sabemos que afeta diretamente a produtividade. Uma intervenção comum para reverter os sentimentos de baixa energia e alta fadiga é a cafeína (1) Gostou do tema? Então continue a leitura para entender… Continuar lendo Explorando o Poder da Cafeína: Mais do que Apenas um Estimulante
Mês: junho 2024
Vitamina para Memória: Nutrientes Essenciais para Potencializar sua Performance Mental
Uma boa performance mental depende de inúmeros fatores, dentre os principais estão um bom sono, atividade física, gerenciamento do estresse e nutrição. (1) Dentre os recursos e ferramentas disponíveis que podem nos ajudar estão nutrientes, como as vitaminas para memória, e compostos ativos que facilitem e otimizem a performance e o funcionamento cognitivo. Além das… Continuar lendo Vitamina para Memória: Nutrientes Essenciais para Potencializar sua Performance Mental
O que Realmente Funciona para Melhorar a Concentração? Descubra Agora!
Concentrar-se em uma tarefa é uma das maiores dificuldades dos dias atuais, afinal quem hoje não quer aprender como ter mais foco e concentração? A busca pela concentração é cada vez mais recorrente e está aumentando a dificuldade de manter a atenção de modo produtivo e constante em qualquer tarefa ou interação. … Continuar lendo O que Realmente Funciona para Melhorar a Concentração? Descubra Agora!
Taurina: Benefícios Surpreendentes para Corpo e Mente
Taurina é um dos aminoácidos livres mais abundantes no cérebro, pode atuar de modo similar a um neurotransmissor, ajudando a equilibrar a atividade neuronal. Também possui atividade antioxidante, ajudando na proteção dos neurônios. É o segundo aminoácido mais abundante no sistema nervoso e está relacionada com a produção e proteção de neurônios, além da condução… Continuar lendo Taurina: Benefícios Surpreendentes para Corpo e Mente
O Complexo B e a Mente: Como Este Nutriente Impulsiona a Performance
A capacidade de aprendizagem, foco, atenção e relaxamento são atributos da performance mental de relevância indiscutível para a nossa qualidade de vida. Pois, quando pensamos melhor, vivemos melhor! Quando nos referimos a saúde também devemos englobar o funcionamento mental, não é mesmo? Podemos preservar e aprimorar nossa performance mental através da nutrição, estilo de vida e… Continuar lendo O Complexo B e a Mente: Como Este Nutriente Impulsiona a Performance
Como melhorar a memória: descubra como conquistar o foco e atenção no dia a dia
Não somente os estudantes ou aqueles que trabalham muito concentradas em atividades de raciocínio precisam e gostariam de saber como melhorar a memória e se sentirem bem no dia a dia. Pense rápido: qual é a fórmula de Bhaskara? Se você for de humanas, provavelmente não tem nenhuma lembrança da combinação de letras e… Continuar lendo Como melhorar a memória: descubra como conquistar o foco e atenção no dia a dia
Os Tipos de Magnésio e Como Eles Podem Transformar Sua Saúde
O magnésio é um dos sete macrominerais essenciais no mundo, o quarto elemento mais abundante no corpo humano e participa como cofator em mais de 600 reações enzimáticas, desempenhando múltiplas funções fisiológicas e bioquímicas. Diversos estudos relatam que nos países ocidentais o consumo médio de magnésio na através da alimentação é frequentemente inadequado e inferior… Continuar lendo Os Tipos de Magnésio e Como Eles Podem Transformar Sua Saúde
Quer melhorar sua performance mental? Experimente estes 9 nutrientes
Mais de 100 bilhões de neurônios estão aí, à disposição, e você está numa daquelas fases que a sua performance mental não está na sua capacidade máxima? Há momentos em que toda a sofisticação e complexidade do cérebro humano se transforma num labirinto e os pensamentos se perdem, deixando o foco pelo caminho. Para tranquilizar… Continuar lendo Quer melhorar sua performance mental? Experimente estes 9 nutrientes
Decifrando a Menopausa Precoce: Sinais Que Não Devemos Ignorar
A menopausa é uma fase da vida da mulher que gera algumas dúvidas, receios e anseios. A menopausa é caracterizada pela ausência de menstruação por doze meses consecutivos, em decorrência da diminuição dos hormônios ovarianos (estrogênio e progesterona) e aqui neste artigo vamos também esclarecer para você sobre a menopausa precoce. Definindo a menopausa precoce … Continuar lendo Decifrando a Menopausa Precoce: Sinais Que Não Devemos Ignorar
Ansiedade de Desempenho: Entendendo e Superando o Medo de Falhar
Quando você tem uma grande apresentação no trabalho ou fará uma prova que poderá mudar a sua vida ou vai conhecer a sua nova moradia, você começa a suar frio, o coração dispara e você se sente ansioso? Ou quando você tem que que provar aos outros como é bom ou habilidoso em uma determinada… Continuar lendo Ansiedade de Desempenho: Entendendo e Superando o Medo de Falhar