Crônica, transitória ou aguda, a insônia traz consigo, além de noites em claro, o combo de malefícios da privação de sono: dificuldade de concentração, problemas de memória, compulsão alimentar, irritabilidade entre outros sintomas que refletem o desequilíbrio metabólico. Isso ocorre por conta da interrupção de processos regulatórios hormonais importantes que são realizados pelo organismo durante… Continuar lendo Veja quais são os inimigos e aliados para qualidade do sono
Mês: novembro 2023
O que é Dieta Cetogênica: entenda por que ela está ganhando popularidade
A dieta cetogênica, comumente chamada de dieta keto, é um plano alimentar que ganhou popularidade nos últimos anos devido aos seus potenciais benefícios para a saúde e perda de peso. Neste artigo, exploraremos o que é a dieta cetogênica, para quem é indicada e até mesmo algumas receitas. O que é dieta cetogênica? A dieta… Continuar lendo O que é Dieta Cetogênica: entenda por que ela está ganhando popularidade
Da natureza para o prato: fitoquímicos, os remédios que vêm da terra
Colorido: essa é a palavra-chave para definir o prato ideal de uma dieta equilibrada. Um prato colorido aponta para a diversidade de nutrientes – nosso corpo precisa de dezenas de vitaminas e minerais diferentes – e, mais do que isso, as tonalidades sinalizam outras riquezas relacionadas à própria composição dos alimentos. Mais que beleza, a cor… Continuar lendo Da natureza para o prato: fitoquímicos, os remédios que vêm da terra
Triptofano: Para Que Serve e Como Pode Beneficiar sua Saúde?
O triptofano é um aminoácido essencial que desempenha um papel fundamental na manutenção da nossa saúde e bem-estar. Embora muitas pessoas possam não estar familiarizadas com esse composto, ele desempenha diversas funções cruciais em nosso organismo. Neste artigo, exploraremos o que é o triptofano, para que ele serve e como pode beneficiar sua saúde. Vamos… Continuar lendo Triptofano: Para Que Serve e Como Pode Beneficiar sua Saúde?
Healthspan: a tendência de viver mais e com saúde!
O desejo de uma vida longa e saudável é uma aspiração universal. No entanto, ao discutir o conceito de longevidade, é essencial entender a diferença fundamental entre dois termos frequentemente mencionados: Healthspan e Lifespan. Ambos estão relacionados à qualidade e duração da vida, mas representam perspectivas distintas. Enquanto o Lifespan se concentra na duração da… Continuar lendo Healthspan: a tendência de viver mais e com saúde!
Turbine sua dieta com alimentos ricos em proteínas: saiba quais são!
As proteínas são essenciais as nossas células e estão relacionadas praticamente a todas as funções do organismo. São nutrientes que devem ser consumidos em maiores quantidades, por isso são denominados macronutrientes. Não podemos esquecer que a dieta da grande maioria dos brasileiros é considerada hiperproteica, ou seja, o consumo de alimentos ricos em proteínas é… Continuar lendo Turbine sua dieta com alimentos ricos em proteínas: saiba quais são!
Invista nestes três hábitos para ter uma pele mais bonita e saudável
Envelhecer com a pele bonita é desejo da maior parte das pessoas. A pele funciona como lembrete cronológico da passagem do tempo. Embora inevitável, o passar dos anos pode ser escrito com mais leveza na qualidade da pele e nas marcas que registram no rosto as expressões faciais usadas repetidas vezes ao longo da vida. … Continuar lendo Invista nestes três hábitos para ter uma pele mais bonita e saudável
Como a Beta Alanina Pode Melhorar sua Resistência e Força Muscular
A beta-alanina é um aminoácido produzido no fígado em pequenas quantidades e, por isso, deve ser ingerido por meio do consumo de alimentos como aves, peixes e carnes ou suplementos. É um nutriente bastante utilizado na área esportiva porque posterga a fadiga, ou seja, aquela sensação de cansaço. Assim, ajuda a manter a prática do… Continuar lendo Como a Beta Alanina Pode Melhorar sua Resistência e Força Muscular
Os Surpreendentes Benefícios do Magnésio para a Saúde
O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel crucial no funcionamento do corpo. Devido à sua importância, é fundamental compreender o que é o magnésio, para que ele serve, os benefícios do magnésio, suas principais fontes alimentares e os tipos de suplementos disponíveis. O que é Magnésio? O magnésio é um mineral, classificado… Continuar lendo Os Surpreendentes Benefícios do Magnésio para a Saúde