O consumo adequado de proteínas diariamente é essencial. A possível de outras fontes de proteína foi sugerida há algumas décadas. Diante disso, a spirulina passou a ser estudada mais profundamente. Afinal o que é spirulina? Apesar de muitas pessoas acharem que a Spirulina seja uma alga microscópica, é uma cianobactéria de cor azul- esverdeada. Antigamente,… Continuar lendo Spirulina: o que é e qual sua importância para a saúde
Mês: outubro 2023
Colágeno Hidrolisado: Para que serve? Entenda as aplicações e usos
O colágeno é a proteína mais importante produzida pelo corpo humano e apresenta uma estrutura bastante estável. É formado principalmente pelos aminoácidos (os pequenos compostos que formam as proteínas): glicina (33%), prolina e hidroxiprolina (22%). Quais são os tipos de colágeno? Já foram identificados cerca de 28 tipos de colágeno, e comumente escutamos falar do… Continuar lendo Colágeno Hidrolisado: Para que serve? Entenda as aplicações e usos
Longevidade e Cérebro ativo: duas faces da mesma moeda
À medida que envelhecemos, a manutenção da saúde do cérebro torna-se essencial para desfrutar de uma vida longa e produtiva. Neste artigo, exploraremos a relação entre longevidade e saúde cerebral e discutiremos como cuidar do cérebro ao longo dos anos pode fazer toda a diferença. O QUE É LONGEVIDADE? A longevidade é comumente definida como… Continuar lendo Longevidade e Cérebro ativo: duas faces da mesma moeda
Quais alimentos têm vitamina b12? Descubra as melhores fontes
A vitamina B12, também conhecida como cobalamina ou cianocobalamina, é uma vitamina hidrossolúvel em água (hidrossolúvel) do complexo B. Está associada com diversas funções no nosso organismo, mas especialmente à saúde do sangue e sistema nervoso central. Principais funções da vitamina B12 Necessidade de vitamina b12 A necessidade diária da vitamina B12 varia de acordo… Continuar lendo Quais alimentos têm vitamina b12? Descubra as melhores fontes
Falta de vitaminas e minerais: o que a beleza revela sobre a sua saúde
Mais que estética, a beleza pode refletir o conjunto de ações que têm como desafio manter os olhos focados em si, num cotidiano cheio de afazeres que parecem driblar os momentos em que se amar vira prioridade. O drible, aliás, começa pela própria fisiologia humana que prioriza o direcionamento dos nutrientes ingeridos para as atividades… Continuar lendo Falta de vitaminas e minerais: o que a beleza revela sobre a sua saúde
Sono do Bebê: como construir uma rotina saudável
“Aproveita pra dormir enquanto o bebê não nasce”. O conselho ouvido por 10 em 10 grávidas é um prenúncio da mudança de rotina que está por vir: bebês recém-nascidos não dormem noites inteiras – não porque não queiram, mas porque ainda não têm um padrão de sono e vigília estabelecido. A adaptação do sono do… Continuar lendo Sono do Bebê: como construir uma rotina saudável
Exercício (físico) da longevidade: movimentar-se é caminho para vida longa
A busca pela longevidade sempre foi um dos desejos mais profundos da humanidade. Afinal, quem não gostaria de viver uma vida longa e saudável, desfrutando ao máximo de cada momento? Enquanto muitos fatores influenciam a longevidade, um dos mais significativos é, sem dúvida, o exercício físico. Este artigo explora a importância do exercício físico para… Continuar lendo Exercício (físico) da longevidade: movimentar-se é caminho para vida longa
Qual a melhor creatina? Entenda como escolher
A creatina é um dos suplementos mais consumidos e estudados atualmente. Tem uma ação bastante relevante na melhora da performance do exercício, no aumento da capacidade energética anaeróbia (ou seja, em exercícios de força ou levantamento de peso, por exemplo) e na diminuição da quebra proteica, contribuindo com aumento da massa muscular. Mas qual… Continuar lendo Qual a melhor creatina? Entenda como escolher
Técnica de respiração reduz estresse em cinco minutos
Neste artigo iremos explorar como a respiração pode ajudar no alívio e neutralização do estresse, contribuindo para a saúde e bem-estar. Você conhecerá as 8 principais técnicas de respiração com eficiência comprovada para ajudar a relaxar e controlar a ansiedade. Qual a relação entre a respiração e o estresse? Os sistemas nervoso e respiratório… Continuar lendo Técnica de respiração reduz estresse em cinco minutos