24 horas parecem não ser suficientes. Você se organiza, planeja, cria uma lista de prioridades por ordem de urgência. Pontua, elenca, executa, mas os itens dificilmente são zerados. A to-do list indicada por 10 em 10 especialistas como uma forma de otimizar a agenda esbarra numa questão conceitual: ela não costuma incluir as funções… Continuar lendo Vida multifunções: a causa invisível do seu estresse
Mês: maio 2023
Descubra como exageros na atividade física podem ser causador de estresse
Se você chegou nesse artigo em busca de uma explicação científica para escapar da prática de atividade física, é melhor parar por aqui. Isso porque você só pode se estressar com o que faz parte da sua rotina. Agora, se você treina – muito – e está curioso para saber se a falta de motivação… Continuar lendo Descubra como exageros na atividade física podem ser causador de estresse
O corpo fala, fique atento aos alertas que ele envia
150 sinais. Sintomas camuflados no dia a dia. Uma hora é a constipação. Noutra, a enxaqueca. Há também aquela dor muscular, o incômodo para acordar cedo. A fadiga que insiste em permanecer apesar dos esforços para levantar descansado. Os alertas vêm de todos os lados – basta estar atento. Respostas a inflamações em curso, cada… Continuar lendo O corpo fala, fique atento aos alertas que ele envia
Benefícios da Creatina: entenda
É muito provável que você já tenha ouvido falar da creatina, um dos suplementos mais populares e pesquisados que existe para construção muscular, cognição, resistência, recuperação e muito mais. Neste artigo você vai conhecer as principais evidências científicas sobre a creatina, entender como ela funciona, como tomar e quais os seus benefícios. O que é… Continuar lendo Benefícios da Creatina: entenda
Imunidade: a importância dos antioxidantes
A imunidade é a capacidade do organismo de se defender de ameaças, se recuperar de lesões e de se manter íntegro. Funciona como um sistema de segurança para proteger e resguardar o seu bem mais valioso: sua saúde. Os chamados antioxidantes, são uma classe de moléculas que compartilham de características protetoras similares e também atuam… Continuar lendo Imunidade: a importância dos antioxidantes
Especial Mulher, quatro mulheres, um estilo de vida
A cartilha da vida ideal parece desafiadora. Equilibrar todos os pratos que dão harmonia e movimento à rotina saudável demanda disciplina. Mas, mais que isso, exige paciência, dedicação e a capacidade de ser compreensivo consigo. Donas de tarefas a mais, as mulheres nascem com o gene da equilibrista em si. Carregam a evolução da neuroplasticidade… Continuar lendo Especial Mulher, quatro mulheres, um estilo de vida
Fortaleça sua imunidade, comendo!
Vida é movimento. Comida é combustível. O desenrolar dos dias é o resultado da soma do que você come à forma como seu organismo recebe e metaboliza o fruto das suas escolhas alimentares. A divisão é clara: há organismos aditivados e aqueles que carecem de revisão. Isso porque mais do que matar a fome, o… Continuar lendo Fortaleça sua imunidade, comendo!
Descubra quais hábitos têm o poder de melhorar a sua imunidade
Se a primeira imagem que veio à sua mente após ler o título foi aquele comprimido efervescente de Vitamina C dissolvido no copo d’água depois do almoço ou o limão misturado à água bebida em jejum, você vai se surpreender. É que a construção de um sistema imunológico fortalecido está muito mais ligada às práticas… Continuar lendo Descubra quais hábitos têm o poder de melhorar a sua imunidade
Pesquisa comprova: elixir da juventude, água previne também doenças crônicas
O título soou mítico demais? Não para os cientistas do Instituto Nacional de Saúde (NIH), dos Estados Unidos. Com roupagem um pouco menos metafórica que o elixir, em si, a hidratação se mostrou um elemento indispensável para, mais que a longevidade, a manutenção da juventude. Num estudo publicado na primeira semana de 2023, na revista… Continuar lendo Pesquisa comprova: elixir da juventude, água previne também doenças crônicas